반응형 눈영양소1 👀 현대인을 위한 눈 건강 관리법 현대인은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 화면과 떨어질 수 없는 삶을 살고 있어요.이런 디지털 환경이 눈에 스트레스를 주고 안구건조증, 피로, 시력저하 같은 문제를 유발해요.그래서 오늘은 눈 건강을 지키는 과학적이고 실용적인 7가지 방법을 풍부한 사례와 함께 상세히 알려드릴게요😊1️⃣ 20-20-20 법칙으로 눈 근육 휴식주기방법: 화면을 20분간 보면 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기이유: 디지털 화면을 오래 보면 눈의 조절 근육이 긴장돼요. 이 법칙은 근육을 이완시키는 최고의 방법이랍니다 실전 꿀팁:컴퓨터에는 알람, 앱으로 설정책상에 붙일 포스트잇 활용! 2️⃣ 자주, 충분히 깜빡이기 + 인공눈물 사용문제: 화면 속 집중은 평소 최대 66%나 깜빡임을 줄이기 때문이에요해결법:의식.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
