반응형 자가진단1 ☕ 카페인 중독 자가진단 및 줄이는 방법 커피 없이는아침을 못 여는 분들 많으시죠?하루 한 잔이 아닌3잔, 4잔, 심지어 6잔까지!점점 늘어나는 카페인 섭취량,혹시 중독일 수도 있어요😣지금부터내 몸 상태 점검해보고자연스럽게 줄이는 방법까지알려드릴게요! 1️⃣ 카페인 중독 자가진단 체크리스트 ✅아래 항목 중3개 이상 해당된다면카페인 의존도가 높은 상태예요.아침에 커피 없으면 일 못 해요하루 3잔 이상 커피 마신다카페인 끊으면 두통이 온다오후에도 각성 유지하려고 마신다커피 마셔도 졸릴 때가 많다카페인 줄이면 예민해진다심장 두근거리거나 가슴이 뛴다속 쓰림이나 위염 증상이 있다잠들기 어려운데도 밤에 마신다 👉 체크한 항목이 많을수록의존도가 높고줄일 준비가 필요하다는 뜻이에요!2️⃣ 카페인을 줄여야 하는 이유 ☕ 중추신경 자극 과다카페인은 뇌를 흥분.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
