반응형 자리관리팁1 🌱 작은 습관 하나로 인생이 달라지는 미니 해빗 전략 7단계 “매일 1시간 공부해야지!”“운동은 꼭 30분 이상!”너무 거창하게 시작했다가3일 만에 포기한 적 많으시죠?😅그럴 땐**‘미니 해빗 전략’**으로 돌아가야 해요! 1️⃣ ‘목표보다 작은 습관’이 오래 간다✅ 하루 1시간 공부보다→ “책 1줄만 읽기”✅ 하루 1만 보 걷기보다→ “양말 신고 걷기 준비만 하기”👉 작게 시작하면 뇌가 부담을 안 느껴요.그래서 오히려 오래 갑니다😊2️⃣ ‘정해진 시간’에 반복하기✔️ 정해진 시간에 같은 행동을 하면 습관 자동화가 쉬워져요!📌 예시:양치 후 스쿼트 1회퇴근 후 영어 단어 1개 외우기커피 마시기 전 책 한 줄 읽기💡 팁:👉 ‘하던 일 뒤에 붙이기’가 가장 쉬워요!3️⃣ 시작의 문턱을 ‘0.1초’로 낮추기✔️ 공부하려면 노트 꺼내기✔️ 운동하려면 운동화만 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
