철분 (Iron) - 건강과 에너지의 핵심
철분의 중요성 철분은 적혈구 내의 헤모글로빈을 형성하는 중요한 성분으로, 산소 운반에 관여합니다. 헤모글로빈이 충분하지 않으면 산소 공급이 부족하여 셀 수 있습니다. 체내의 철분은 헤모글로빈에서 소모되며, 소량의 철분은 장 내막에서 손실됩니다. 철분은 음식물에서 헴철과 비헴철로 얻을 수 있으며, 비헴철은 섭취한 양의 일부만 흡수됩니다. 철분 결핍과 치료법 철분 결핍은 빈혈의 일반적인 원인 중 하나로, 주로 출혈이나 부적절한 식단에 기인합니다. 철분 결핍은 월경 출혈, 소화관 출혈, 장 흡수 장애, 성장기의 불충분한 섭취, 임신, 철분 손실 등으로 발생할 수 있습니다. 이식증, 숟가락모양 손톱, 하지 불안 증후군 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 철분 결핍으로 인한 빈혈은 쇠약, 창백함, 숨가쁨, 현기증 ..
2023. 10. 22.
