반응형 팔로우정리1 📵 SNS 피로 줄이는 디지털 디톡스 실천법 7가지 ‘잠깐만 봐야지’ 했는데1시간이 지나있고…남들 일상 보며 비교하다 보면기분도 점점 다운되죠😥이럴 땐디지털 디톡스가 꼭 필요해요!지금부터 일상에서 실천 가능한 방법 7가지하나씩 알려드릴게요✨1️⃣ 앱 사용 시간 ‘보이게’ 만들기✔️ SNS 앱은 자동으로 쓰게 돼요.→ 시간 인식이 안 되니까 더 오래 쓰는 거예요!📱 방법:스마트폰 설정 → ‘스크린 타임’ or ‘디지털 웰빙’SNS 앱 사용 시간 매일 확인!💡 꿀팁:홈화면 맨 앞에 두지 말고 맨 뒷페이지로 이동!2️⃣ 알림 OFF = 마음의 평화 ON🔔 알림은 자꾸 집중을 끊어요.→ 뇌가 자꾸 산만해져요😵✔️ SNS 앱 알림 전체 끄기✔️ DM은 ‘읽음만 표시’하고 당장 답장 안 해도 OK!💡 꿀팁:“나중에 확인해도 되는 것”부터 줄이기!3️⃣ 1.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
