반응형 프리바이오틱스2 🌿 장 건강이 중요한 이유와 관리법 요즘 ‘장 건강’이 화두죠.“장은 제2의 뇌다”라는 말, 들어보셨을 거예요.실제로 장은 소화기관을 넘어서면역, 기분, 피부, 심지어 수면까지 좌우하는정말 중요한 기관이에요.오늘은 장 건강이 왜 그렇게 중요한지,그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법을하나하나 구체적으로 알려드릴게요!1️⃣ 장 건강이 중요한 과학적 이유 🧠 1. 뇌와 연결된 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’장은 우리 기분과 감정에도 영향을 줘요.그 이유는 장과 뇌가 신경망과 호르몬으로 연결돼 있기 때문이에요.특히 장에서는 **세로토닌(행복 호르몬)**의 약 90%가 만들어져요.장이 건강해야 마음도 편안해지는 이유랍니다.🛡️ 2. 면역 시스템의 핵심우리 면역세포의 약 70%가 장에 존재해요.즉, 장이 튼튼하면 감기, 독감, 염증 .. 2025. 7. 3. 프리바이오틱스 : 장 건강을 뒷받침하는 장미생물의 비밀 프리바이오틱스란? 프리바이오틱스는 우리 장 내 유익한 미생물을 촉진시키며, 프로바이오틱스가 제공하는 건강 기능을 돕는 미소화성 물질로 정의됩니다. 주로 장 내 환경을 개선하고 유익한 미생물 성장을 촉진하여 유해균을 억제하는 작용을 합니다. 이때, 프리바이오틱스를 충분히 활용하기 위해서는 소화기에 흡수되지 않고 장 내 미생물을 활성화하며 유익 세균을 선호적으로 증식시킬 수 있어야 합니다. 프리바이오틱스는 식이섬유가 풍부한 음식물을 통해 또는 영양제 형태로 섭취됩니다. 프리바이오틱스의 효능 프리바이오틱스는 장 내 유산균의 증식과 활성화를 통해 장환경을 개선시키고 필요한 영양소만을 흡수하여 비만 세균의 지방 축적을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이로써 당뇨나 심장 질환 등을 예방하는 역할을 합니다. 특히 식이섬.. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 반응형