불면증의 원인과 증상, 진단, 치료법, 좋은음식과 증상완화를 위한 사항
불면증이란? 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 되지만 2주 이상 제대로 잠에 들지 못하는 것을 의미합니다. 보통 불면증이 오면 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 스트레스나 고민이 생겼을 때 일시적으로 잠을 이루기 어렵거나 자다가 중간에 깨는 일을 경험하는데, 잠을 하루 이틀 잘 이루지 못한다고 해서 다 불면증은 아니며, 상당기간 불면으로 고생하면서 일상생활에 심각한 문제가 생겼을 때 불면증이라 합니다. 이러한 불면의 상태가 3개월 이상 지속되면 만성 불면증이라 합니다. 전체 인구의 30-48% 정도가 경험할 정도로 매우 흔한 질환이며 3개월 이상 증상이 만성적으로 지속되고 이로 인해 낮 동안 피로감, 집중력장애, 낮졸림증, 감정적인 변화 등 활동에 지장을 ..
2023. 12. 6.
