🛡️ 면역력 높이는 데 도움 되는 식습관
아무리 피곤해도감기 한 번 안 걸리는 분 계시죠?반대로 푹 쉬어도자주 아프신 분도 있어요.그 차이는 바로면역력이에요!오늘은 면역력을 지키고강하게 만드는 식습관을하나하나 알려드릴게요😊1️⃣ 우리 몸의 방어력, 면역이란?면역은 바이러스, 세균, 염증으로부터내 몸을 지켜주는 자체 방어 시스템이에요.하지만 면역은 자동이 아니랍니다.영양소와 식습관에 따라강해지기도, 약해지기도 해요.특히 바쁜 현대인일수록식사 습관이면역을 크게 좌우해요!2️⃣ 면역력을 높이는 식습관 7가지🥗 1. 다채로운 채소와 과일 먹기비타민과 항산화 성분이면역 세포를 지켜줘요.특히 색이 진한 채소일수록 좋아요!시금치, 브로콜리, 당근, 파프리카, 케일 추천해요.과일은 베리류, 키위, 감귤류가 최고예요🍓🍊🧄 2. 마늘·양파 매일 챙기기알..
2025. 7. 5.
