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건강66

코엔자임 Q10 의 효능, 부족할때 증상 코엔자임큐텐이란? 1957년 미국 생화학자 프레더린 크렌 박사에 의해 처음 발견되었다. 인체에 존재하는 다양한 조효소 중의 하나로 줄여서 코큐텐(CoQ10), 혹은 유비데카레논(유비퀴논, Ubiquinone)으로 불리며, 동물과 식물에 존재하며 세포의 에너지 생성에 필요한 요소이다. 모든 세포에 존재하지만 에너지를 많이 쓰는 세포에 더 많이 존재한다. 비단백질로서 무극성 분자이다. 코엔자임큐텐은 미토콘드리아가 제기능을 하게 하는 영양소이다. 세포 호흡사슬에 관여하는 중요한 분자이며 우리가 먹은 음식을 에너지로 전환하는 미토콘드리아에 주로 분포하고 핵심적인 기능을 한다. 그리고 이것은, 에너지를 생산하는 Kreb cycle*의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP*를 생성시킨다. TCA*.. 2023. 11. 7.
칼륨 효능과 권장섭취량, 효율적인 섭취방법과 음식들 칼륨이란? 칼륨은 포타슘(potassium)으로 원자번호 19번의 원소로, 원소기호는 K이다. 주기율표의 1족(1A족)에 속하는 알칼리 금속 원소의 하나로, 나트륨(소듐, Na) 바로 다음에 위치한다. 원소 포타슘은 칼로 자를 수 있을 정도로 무르며 녹는점이 낮고, 화학 반응성이 아주 큰 은백색 고체 금속으로 공기 중에서 쉽게 산화되고, 물과는 많은 열과 수소 기체를 내면서 격렬히 반응하고 폭발하기도 한다. 따라서 금속 포타슘은 아르곤과 같은 비활성 기체 하에서 무수 광물성 기름이나 석유에 담가 보관한다. 칼륨(K)은 나트륨(Na)과 같이 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나이다. 신체의 전해질로, 혈액 및 체액 중 전하를 운반하는 무기질로 작용하며, 세포 내에 주로 저장되어 있다. 칼륨은 신체가 정.. 2023. 11. 4.
태양비타민 - 비타민 D 효능과 하루 권장량, 부작용 비타민 D란? 비타민 D는 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 우리 몸은 자연적인 태양광을 통해 비타민 D를 생산하고, 일부 음식에서 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈와 근육 건강에 중요한 영향을 미치며, 면역 체계를 지원하는데도 중요한데 , 그 중요성으로 많은 연구들이 진행되고 있습니다. 비타민 D의 효능 비타민 D는 우리 몸에서 여러 가지 기능을 합니다. 주된 기능으로, 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아의 건강을 유지합니다. 뼈 강화와 성장, 근육기능을 조절하며 면역 체계를 강화하여 감염에 대처하는데 도움을 줍니다. 또한 혈액 내 칼슘 농도를 조절하고 세포의 정상적인 기능을 유지하는 데에도 기여합니다. 심리적인 측면에도 도움을 줍니다. 우울증 예방과 정서적 안정.. 2023. 10. 31.
마이코플라즈마 폐렴의 증상, 진단방법과 치료방법 마이코플라즈마 (Mycoplasma)란 무엇인가? 마이코플라즈마는 독립된 세포벽을 가지지 않는 미생물로서, 세포에 기생생활을 하는 원생생물이다. 이 미생물은 세균과는 구별되는 특징을 가지고 있으며, 그중 가장 작은 세포크기를 가지고 있다. 마이코플라즈마 균은 사람이나 동물의 폐나 생식기에 감염되는 세균이다. 마이코플라즈마는 학령기 어린이나 젊은 성인에서 호흡기 감염을 가장 잘 일으키는 균으로, 전 세계적으로 발병하며 1년 내내 연중 발생한다. 특히 4-7년 주기로 대유행하는 양상을 보이는데, 보통 호흡기를 통해 전파되며 가을과 겨울에 주로 발생한다. 3-15세 학령기 어린이나 젊은 성인에서 잘 걸리며, 3세 미만에서는 흔하지는 않지만 걸릴 수 있다. 감염 경로는 증상이 있는 환자와 직접적인 접촉을 하는 .. 2023. 10. 27.
다이어트약의 종류와 올바른 복용방법, 주의사항 다이어트약은 식욕을 억제해 음식을 적게 섭취하도록 하거나, 지방이 흡수되지 않도록 막는 약물로, 다이어트를 할 때 직접적으로 체중 감량의 효과를 의학적으로 주는 실질적인 약물들을 총칭한다. 식욕억제제, 당뇨약, 체지방 분해제, 지방 흡수 저해제 등등이 있다. 다이어트약의 종류 다이어트약은 전문의약품, 일반의약품, 건강기능식품으로 나눈다. 전문의약품은 병원에서 의사의 진료와 처방이 필수적이고, 일반의약품은 약국에서 구할 수 있지만 약사의 지도가 필수적이다. 반면에 건강기능식품은 온라인을 통해서 누구나 쉽게 구매할 수 있다. 다이어트 시 복용하는 체중조절제에는 식욕억제제, 지방흡수억제제, 포만감 증진제, 대사항진제 등 여러 가지 약이 사용된다. 임상적으로 체중감소 효과가 입증된 약은 식욕억제제와 지방흡수억제.. 2023. 10. 25.
ADHD의 원인과 증상, 치료방법과 증상 자가진단법 ADHD란? 주의력 결핍/과잉행동 장애(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD)는 아동기에 많이 나타나는 장애로, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말한다. 여러 기능영역(가정, 학교, 사회 등)에 지장을 초래하는 매우 중요한 질병이라고 할 수 있다. 이러한 증상들을 치료하지 않고 방치할 경우 아동기 내내 여러 방면에서 어려움이 지속되고, 일부의 경우 청소년기와 성인기가 되어서도 증상이 남게 되므로 세밀한 정신과적 상담과 심리검사를 통해 우울증, 불안 증상, 조울증, 학습 장애 등과의 감별진단 및 공존 여부를 평가해야 한다. 주의력결핍 과잉 행동장애 (ADHD)의 복합적인 원인 주의력결핍 과잉 행동장애(ADHD)는 현재까지.. 2023. 10. 23.
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